Voici comment perdre 5 kilos et 5 cm de tour de taille en seulement 4 jours - Page 2

 
 Voici quelques astuces pour maigrir au quotidien et sans vous en rendre compte :
 

Oublier les transports en commun : Au lieu de prendre les transports en commun ou la voiture, préférez la marche à pied ou le vélo. Évitez également les ascenseurs et utilisez les marches si c’est possible. Vous constaterez que grâce à ces habitudes quotidiennes, vous vous raffermirez plus vite et sans même vous en rendre compte.


Manger lentement pour manger moins : Pour éviter les grignotages après les repas, et avoir un effet de satiété plus rapidement, veillez à bien mâcher la nourriture que vous mangez. Cela vous évitera des désagréments gastriques ainsi qu’une prise de poids due aux fringales entre les repas. De plus, un signal est envoyé au cerveau au bout d’une vingtaine de minutes environ indiquant la satiété.


 S’hydrater régulièrement : Lorsque vous ressentez la faim à un moment autre que le repas, buvez un grand verre d’eau car cela calmera votre sensation de faim.  Sachez qu’il nous arrive de confondre la soif et la faim, ce qui explique pourquoi l’eau engendre la satiété. Une bonne hydratation, grâce à l’eau ou aux aliments constitués principalement d’eau maintient le corps en bonne santé.
Recette naturelle de la boisson minceur :

Ingrédients :

• 8 verres d’eau
• 1 cuillère à café de gingembre
• 1 concombre de taille moyenne coupé en rondelles
• 1 citron de taille moyenne coupé en rondelles
• 12 feuilles de menthes fraîches
• 1 cuillère à café de menthe séchée (facultatif) 

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